Гречнево-кефирная диета для похудения
 
Автор: Нелли Фоменко   
28.11.2010 07:32

Гречнево-кефирная диета фотоГречнево-кефирная диета является одной из наиболее популярных, потому что не накладывает жестких ограничений на количество и время приема пищи, но в тоже время очень эффективна благодаря низкой калорийности.

 

Гречнево-кефирная диета. Что это такое

 

Первый компонент гречнево-кефирной диеты – гречневая крупа. В ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Углеводов и белков в ней достаточно для покрытия суточных потребностей. Жиров же гречка практически не содержит, поэтому организму волей-неволей придется сжигать собственный жировой запас.

Второй компонент гречнево-кефирной диеты – понятное дело, кефир. В его состав входят свойственные молоку микроэлементы и витамины, а также – бифидобактерии. Кефир следует употреблять исключительно обезжиренный. Кефирные напитки не годятся – только натуральный кефир.

Гречневая каша готовится на воде - традиционным способом, либо в микроволновке. Процесс приготовления гречневой каши в микроволновой печи очень прост, ее можно готовить там, не отвлекаясь от повседневных дел. Подробнее об этом: Гречневая каша в микроволновке. В гречку не добавляют никаких специй, соли, сахара, масла.

Готовую гречневую кашу едят, запивая кефиром. Тот, кому гречка пока слишком пресной, может разбавить ее кефиром и есть, как своеобразный густой суп.

Количество, частота и время потребления каши во время гречнево-кефирной диеты не ограничено – можете есть ее столько, сколько захотите. Кефира же следует в сутки потреблять не более одного литра.


Гречнево-кефирную диету следует применять в течение двух недель, не более. Затем делается двухнедельный перерыв, в течение которого на пищевой рацион не накладывается никаких ограничений.

Гречнево-кефирная диета имеет некоторые противопоказания: на нее нельзя переходить при гастритах, язвах и прочих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В силу своей низкой калорийности противопоказана гречнево-кефирная диета и в тех случаях, когда организм систематически подвергается высоким физическим нагрузкам.

Гречнево-кефирная диета очень эффективна и значительного снижения веса вы достигнете очень быстро.

 
Будем благодарны, если воспользуетесь одной из этих кнопок:

_______________________________________________________________
Яндекс.Метрика